Пульсовые зоны, темп ↔ скорость, время по дистанции. Бесплатно, без регистрации. Планы под твой уровень составляет AI-тренер RunningCoach.
Оценка по возрасту грубая: у реальных людей разброс ±12 уд/мин. В боте зоны синхронизируются с твоим intervals.icu — там они тоже считаются от max HR (или порога лактата, если задан), который указан в твоём профиле. Суть не в «магической точности», а в том, что одни и те же зоны применяются везде: план, разборы, чат. Не знаешь свой max HR? Сделай /test в боте.
AI-тренер RunningCoach составляет персональный недельный план по твоим зонам и цели, разбирает пробежки по кругам, следит за питанием и отвечает как живой тренер — прямо в Telegram или VK.